A Campanha Novembro Azul começa já no dia 1º, sexta-feira próxima. É um mês inteiro de conscientização e prevenção do câncer de próstata. A Contratuh está elaborando um seminário sobre o assunto, para contribuir para a saúde do trabalhador. Nos próximos dias sai a convocação para todos os filiados e interessados no assunto.
Mas vamos nos preparar com algumas dicas importantes para prevenir o câncer de próstata:
Mude hábitos
Pratique Atividades Físicas – Exercícios físicos, com regularidade, ajudam a manter um peso saudável e reduzem o risco de câncer.
Alimentos saudáveis – Consuma mais frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite os alimentos processados que são ricos em gorduras saturadas.
Bons sonos – Dormir bem é essencial para a saúde geral e pode ajudar a prevenir várias doenças, incluindo o câncer.
Não fume – Fumar aumenta significativamente o risco de câncer de próstata e outros tipos de câncer.
Beba menos álcool – Beber com moderação ou evitar o álcool pode reduzir o risco de câncer.
Faça exames regulares
Estes Exames – Realizar exames de PSA (Antígeno Prostático Específico) e exames de toque retal (DRE) regularmente pode ajudar na detecção precoce do câncer de próstata.
Autoexames – Conhecer seu próprio corpo e estar atento a qualquer mudança pode ser crucial para um diagnóstico precoce.
Educação e consciência
Eduque-se – Informe-se sobre os sintomas e riscos do câncer de próstata. Quanto mais você souber, melhor será sua capacidade de tomar decisões informadas sobre sua saúde.
Participe de Campanhas – A participação em campanhas como o Novembro Azul ajuda a aumentar a conscientização e a importância da prevenção.
Fale com seu médico
Busque seu Médico – Consulte regularmente seu médico para discutir seu risco de câncer de próstata e as melhores estratégias de prevenção.
Grupos de Apoio – Participar de grupos de apoio pode fornecer informações valiosas e um senso de comunidade.
Adotar essas práticas pode ajudar a reduzir significativamente o risco de câncer de próstata. Lembre-se, a prevenção é sempre melhor do que o tratamento.
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